КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ СПРАВИТЬСЯ С НЕГАТИВНЫМИ ЭМОЦИЯМИ

Жизнь очень разнообразна и помимо положительных событий в ней часто возникают и события, которые вызывают у нас негативный отклик. Но если мы, взрослые, путем проб и ошибок уже научились совладать со своими чувствами и знаем, как вести себя и объективно оценивать ситуацию, то для детей это – новый опыт, неправильное реагирование на который может привести к возникновению множества разных проблем и трудностей. Дети могут быть очень эмоциональными и каждый раз впадать в стресс или истерики или же, наоборот, могут быть очень замкнутыми и переживать все эмоции в себе. Оба примера – крайности, но помимо них бывают модели поведения, которые также ребенку вредят. Давайте рассмотрим несколько путей того, как мы можем помочь ребенку справиться с негативными эмоциями, будь то разочарование, фрустрация, злость, страх и т. д.

Если что-то не получается, и ребенок очень этим расстроен – поддержите! Ведь если что-то не получилось один раз, обязательно получится в другой, просто нужно быть терпеливее и не сбиваться с намеченного пути! То же можно сказать, когда ребенок напуган или чем-то расстроен. Успокойте поддержкой, вселите уверенность и учите позитивному взгляду на вещи. Иногда для успокоения стоит просто посочувствовать.

Не все, что доставляет нам дискомфорт и негативные эмоции является плохим. Нам, взрослым, это хорошо известно, но когда-то, в детстве, нас также учили терпеть что-то, например, укол, который мог быть ну очень неприятным, но необходимым для выздоровления. Когда мы начинаем понимать, что это необходимость, которая идет нам на пользу, как правило, перестаем испытывать такие бурные негативные эмоции. Детям стоит объяснять тоже самое, объясните, для чего нам нужно быть терпеливыми, упорными и спокойными и почему в некоторых ситуациях негативные эмоции не идут нам на пользу.

В воспитании очень важно подавать пример. Если Вы очень эмоциональны, любите ругаться, впадать в истерики или вести себя подобным образом не удивляйтесь, что в один прекрасный момент Ваш ребенок начнет вести себя точно также. Более того, учеными было доказано, что дети очень легко перенимают эмоциональный настрой своих родителей и значимых близких, поэтому, если Вы сами постоянно испытываете негативные эмоции, вероятнее всего, их начнет испытывать и Ваш ребенок. Поэтому внимательно следите и за своим поведением. Такую связь можно использовать и в обратном направлении. Будьте спокойны и уверены в себе (не путайте с холодностью и отсутствием эмпатии), когда пытаетесь успокоить своего ребенка, это позитивно повлияет на весь процесс.

Иногда разговоров и простых успокоений может быть недостаточно, в таком случае стоит использовать более активные способы успокоения, например, заняться творчеством вместе с ребенком или чем-то более специализированным – арт-терапией. Можно также поиграть в какую-нибудь игру, заняться спортом или спортивными играми, использовать дыхательные упражнения и ароматерапию. Важно, в данном случае, использовать эти методы именно как методы успокоения, а не ухода от проблемы (если ее решение возможно).

Некоторые дети бурно реагируют на те ситуации, которые можно благополучно разрешить, не впадая в эмоционально нестабильное состояние. Ваша задача – научить и показать, как именно можно решать проблемы, с которыми сталкивается ребенок.