СЕРВИСЫ БЛАГОПОЛУЧНОЙ ЖИЗНИ
блог о счастье
ВЗАИМОСВЯЗЬ ЛИЧНОСТИ И ОТНОШЕНИЙ
Как прокачать обе сферы
Принимаете ли вы себя на 100%? Порой согласиться со своими минусами бывает сложно. Из-за этого возникают внутриличностные конфликты, которые мешают жить и самореализовываться. Негативные мысли тянут нас вниз и заставляют думать, что мы не так уж и хороши, как хотелось бы.
“
Дети с низкой самооценкой менее приспособлены к жизни и сверстники неохотно вступают с ними в контакт. Такие отношения с обществом в детстве откладываются на человека, и со временем их негативные последствия могут прогрессировать.
Если в зрелом возрасте вам тяжело дается общение с людьми, то проблему стоит начать искать в себе. Ведь самоотторжение влияет на отношения с окружающим миром.
Отдельно по каждой сфере:
«Личность» и «Отношения» их влияние на счастье человека
Совокупность благоприятных внутренних и внешних атмосфер позволяет человеку радоваться и наслаждаться жизнью. Если изменить общество сложно, то можно начать с себя и изменить собой свое окружение.
Личность
Личная оценка
Что из себя представляет личность? Это совокупность индивидуальных качеств, которые вместе создают неповторимую картину. В каждом из нас есть положительные и негативные качества, которые мы принимаем или отторгаем.
Отторжение себя
Порой именно отторжение себя влечет за собой низкую самооценку, и, как следствие, закомплексованность. Когда человек не уверен в себе, ему тяжело находить контакты с людьми, а современная жизнь заставляет нас ежедневно контактировать с обществом и из-за этого возникают проблемы и страхи.
Если с этим не бороться, то последствия могут быть крайне негативными:
Сложные отношения
с окружающими.
с окружающими.
Постоянное чувство вины,
стыда, обиды или страха.
стыда, обиды или страха.
Чаще всего у неуверенных в себе людей встречается комплекс неполноценности. Он бывает 4 видов:
- 1Неудовлетворение своим теломМаленький или большой рост, неправильные волосы, зубы или ногти, лишний вес или торчащие уши.
- 2Постоянное чувство виныЧеловек думает, что он виноват во всем, что происходит вокруг него, помнит все свои неудачи и «давит» себя ими.
- 3Постоянное чувство вселенской несправедливостиЧеловек считает, что он плохой и никому не нужен. А весь мир стремиться испортить ему жизнь и специально строит козни.
- 4Комплекс жертвыЧеловек считает, что им пользуются окружающие, но ничего не может с этим поделать. Он ощущает себя овечкой посередине стаи волков.
Все эти комплексы сильно усложняют жизнь. Причем порой данные проблемы человек сам себе выдумывает, и окружающие не обращают на его внешние «недостатки» или странность поведения.
Чтобы выявить все комплексы и увидеть все свои положительные качества, предлагаем вам выполнить одно задание. Нарисуйте таблицу с двумя колонками: «мои плюсы» и «мои минусы», например:
Чтобы выявить все комплексы и увидеть все свои положительные качества, предлагаем вам выполнить одно задание. Нарисуйте таблицу с двумя колонками: «мои плюсы» и «мои минусы», например:
Мои плюсы
- Творческие способности
- Доброжелательность
- Умение сочувствовать
- .....
Мои минусы
- Склонность к пессимизму
- Некоммуникабельность
- Отсутствие стрессоустойчивости
- .....
- По итогам выполнения посчитайте, каких качеств больше и постарайтесь понять, действительно ли у вас есть написанные недостатки либо же эти минусы придумали себе сами. Например, если вы написали «ленивый», но усердно трудитесь и считаете, что могли бы лучше, узнайте у своего окружения, действительно ли они считают тебя таковым.
Сфера "Отношения"
Взаимная тяга и стремление к общению между разными людьми – это и есть отношения.
Они бывают нескольких типов:
Они бывают нескольких типов:
Семейные отношения
Дружеские отношения
Деловые отношения
Любовные отношения
Несмотря на это разнообразие, они все строятся на одних принципах - взаимная эмоциональная эмпатия и связь между личностями. Люди, которые не западают нам в душу, редко становятся частью нашего окружения.
Последствия неустойчивых или негативных отношений могут доходить до поражающих результатов, начиная от проблем со здоровьем на фоне постоянных стрессов, заканчивая психологическими расстройствами (комплексы, низкая самооценка, депрессия).
По данным МВД России за 2018 год в России было совершено 13 442 насильственных преступлений в семьях, где жертвами выступали супруги. Это яркий пример того, как внутреннее нездоровье человека может вылиться в отношения с окружающими. К менее примечательным последствиям можно отнести жестокое обращение с членами семьи (побои), ежедневные ссоры и скандалы или просто распавшейся брак.
ПОЗНАЙТЕ СЕБЯ
“
Познай себя, и мир тебе откроется!
Данная фраза говорит о том, что все знания о внешнем мире хранятся в нас самих, и если мы не можем найти ответы, то изначально их нужно искать внутри себя. Это мораль встречается не только в древних писаниях философов и психологов, но и в Библии: «Необходимо прежде познать себя. Когда вы познаете себя, тогда вы будете познаны и приняты Всевышним, и вы узнаете, что вы — сын Отца живого».
Психологами доказано, что проблемы с отношениями возникают из-за иного восприятия мира, если изменить эти взгляды, то и связь с обществом обретет новые обороты.
- Почему отношения помогают нам познавать себя? Потому что межличностные отношения формируются на подсознательном уровне на основе эмоциональной эмпатии. Понимая другого человека, мы неосознанно познаем сами себя: к чему лежит душа и что нравится, либо же что раздражает и отчего хочется спрятаться.
"ЛИЧНОСТЬ" И "ОТНОШЕНИЯ":
5 способов прокачки каждой сферы по отдельности и в совокупности друг с другом
Далее представлены практические советы, которые направлены на улучшение каждой сферы по отдельности и в совокупности друг с другом. Один способ рассчитан на выполнение в течение одного дня. Несмотря на это, результат будет достигнут, когда вы приучите себя к новым правилам и будете их выполнять автоматически, делая их частью своей жизни.
1. Люби себя и уважай другого
Нелюбовь к себе делает человека несчастным. Главное правило, которое вы должны усвоить — любовь к себе решает все внутренние проблемы и улучшает отношения с окружающими. Полюбить себя — означает принять себя на 100%, а для это нужно:
Понять свои плюсы
Гордиться и «прокачивать» их, улучшая себя, как личность.
Узнать свои недостатки
Принять свои недостатки, стараясь с ними бороться или обратить внимание на свои положительные качества.
Ценить себя, как личность
Не позволяйте другим указывать, как жить. Объясните окружению, что вы сами способны принимать решения.
Когда человек наполнен любовью он подсознательно готов ею «делиться» с окружением, от этого все вокруг потянуться к вам, считая позитивным человеком, с которым приятно проводить время.
Начиная улучшения внутри себя, изменения затронут и ваш окружающий мир. Так, чтобы наладить отношения с близкими поймите, что вы должны уважать каждого человека. Это означает, что:
Начиная улучшения внутри себя, изменения затронут и ваш окружающий мир. Так, чтобы наладить отношения с близкими поймите, что вы должны уважать каждого человека. Это означает, что:
- 1Вы должны понимать, что каждый имеет право на свой индивидуальный взгляд на жизньИ никто не обязан следовать вашим правилам.
- 2Даже если человек вам противен, это не означает, что он живет как-то не правильноПринимайте людей такими, какими они есть и уважайте их принципы.
- 3Живите по принципу «я обращаюсь с людьми так, как я бы хотел, чтобы обращались со мной»Люди, которые часто контактируют, не осознано копируют манеру поведения друг друга. Если вести себя уважительно, то это отношение вернется к вам бумерангом.
В совокупности любовь к себе и уважение окружающих:
Улучшит взаимоотношения
Открытость в отношениях с людьми напрямую зависит от внутреннего отношения к себе.
Объяснит обществу
Объясните обществу, что вы личность и индивидуальность, и тоже требуете уважения к себе.
Позволит вам принять себя
Приняв себя, начнете понимать какой пусть развития вам подходит, и начнете развитие!
2. Уважайте свой разум — развивайтесь и находите единомышленников
Ваша голова – носитель огромного количества информации. Все мысли, которые хранятся в мозгу, создают соответствующее эмоциональное состояние. Вы, наверное, замечали, что, начиная думать о грустном, у вас падает настроение и наоборот. Поэтому так важно уважать свой мозг и питать его только полезной информацией. Не надо делать из своей головы помойку.
Чтобы загружать в себя только нужные данные, вам потребуется:
- 1РазвиватьсяНайдите сферу, которая вам интересна и изучайте. Это вовсе не обязательно должно быть профессиональное развитие, можете найти себе новое хобби и развиваться в нем.
- 2Найти единомышленниковЧтобы одновременно с «прокачкой» мозга улучшать отношения с окружающими, найдите людей, которые разделяют ваши увлечения, и начните общение с ними. Это позволит одновременно лучше узнать сферу и проводить время в компании приятных людей.
- 3Исключить из своей жизни «тяжелых» людейЭтих личностей часто называют «вампирами», они тянут из вас силы и эмоции, оставляя после себя черную дыру печали и пустоты. Они загружают вас негативом, который не дадут вам положительной энергии, и загрузит вас лишней информацией.
Когда ваша голова очистится от нежелательного мусора и от людей, которые загрязняли ваш разум, при условии нового развития вы:
Эмоционально разгрузитесь
Почувствуете эмоциональную разгрузку и облегчение.
Узнаете много нового
Получите от этого удовольствие и жизнь покажется более интересной.
Обретете новый круг общения
Обретете новый круг общения и наладите старые связи.
3. Перестаньте осуждать себя и других
Людям свойственно ошибаться. И это норма жизни. Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Иногда мы выдумываем себе некий «идеал» и пытаемся подогнать под него себя или других. И когда понимаем, что в реальности человек не соответствует нашим представлениям, мы начинаем его пилить за ошибки.
То же касается и нас самих. Нам в голову вложили представление о том, какими мы должны быть в соответствии с социальной ролью: каким вы должны быть супругом, ребенком, работником и др. И когда мы сами не соответствуем этим представлениям, начинаем ругать себя за это.
Самокритика полезна, но только в меру и по делу. В других пропорциях она убийственна. Вечная ругань с самим собой приучает вас к мысли, что вы не так уж и хороши и вы вечно ошибаетесь.
Вместо самокритики лучше постарайтесь понять источник ошибки и получить из этого жизненный опыт, чтобы больше не попадаться на эти «грабли».
Самокритика полезна, но только в меру и по делу. В других пропорциях она убийственна. Вечная ругань с самим собой приучает вас к мысли, что вы не так уж и хороши и вы вечно ошибаетесь.
Вместо самокритики лучше постарайтесь понять источник ошибки и получить из этого жизненный опыт, чтобы больше не попадаться на эти «грабли».
Чтобы отучиться от этой привычки, мы предлагаем заменить ее другой:
- 1Хвалите себяПри каждой маленькой и большой победе скажите себе «какой(ая) я молодец!» и расскажите себе в красках какой вы хороший и умный, что справились с задачей. И это не будет выглядеть глупо. Не бойтесь говорить о себе в приятном тоне. Почему вы считаете, что ругать себя – это правильно, а хвалить – нет?
- 2Замечайте свои удачиКогда вы справились с очередной задачей (убрались, выполнили работу, нашли время для семьи и т.п.) постарайтесь понять, что это правильное действие и запомните его. А в конце дня проведите итоги «хороших дел».
В конце концов, вы заметите, что:
Хорошее настроение
Вы чаще находитесь в хорошем настроении.
Вы легче переживаете неудачи
Вы легче переживаете неудачи и учитесь не наступать на «грабли».
У вас появилась мотивация
Мотивация на что-то новое или на возобновление старых дел.
4. Перестаньте сравнивать себя и других людей с другими
Каждый человек – индивидуален. И ругать одного за то, что он не умеет делать что-то, в чем хорош другой – огромная ошибка, которая портит отношения и рушит доверие. Если ваш близкий человек делает что-то хуже, чем другой (не умеет плавать, рисовать, красиво говорить и т.п.), то не нужно его корить, так как он силен в чем-то другом.
Также и с самим собой. Часто мы сравниваем себя со знаменитыми людьми, коллегами, друзьями или родителями: мы не такие красивые, умные или успешные. Но пока вы стремитесь догнать другого, вы забываете про самого себя. Может вы и не так красивы, как супермодель, но у вас есть свои индивидуальные таланты. Нужно лишь покопаться в себе:
- 1Выясните свои сильные стороныСоставьте список всех ваших умений и держите их каждый день перед глазами. Это будет вашим напоминанием, что вы тоже чего-то стоите. Включите в перечень все таланты и «прокаченные» способности.
- 2Научитесь сравнивать себя только с самим собой в прошломСоставьте свой «портрет» 5-летней давности: что вы умели тогда и сравни с тем, что умеете сейчас. Вы в будущем – это должен быть ваш единственный ориентир на развитие.
- 3Отучитесь сравнивать других людей с другимиКаждый индивидуален, поэтому научитесь прощать ошибки окружающих и перестаньте их «тыкать» в их неудачи. Вместо этого либо объясните им, как сделать что-то лучше либо игнорируйте. Помните, каждый хорош в чем-то своем.
По итогам вы получите новые позитивное эмоциональное состояние, такие как:
Построите доверительные отношения
Построите доверительные отношения с близкими людьми.
Перестанете бежать за придуманными идеалами
Начнете развиваться исходя из собственных предпочтений.
Начнете лучше понимать себя и свои чувства
Лучше поймете себя и начнете жить в согласии с собой.
5. Установите личностные границы и грамотно выбирайте людей в свой круг общения
У вас есть границы, которые не хотите, чтобы люди нарушали? Темы, которые не хотелось бы обсуждать по каким-то причинам или люди, которые своим поведением вызывают у вас отторжение? Если да, то вы должны объяснить окружению, что вы не обязаны и не хотите впитывать все, что твориться вокруг. Но это нужно говорить правильно и спокойно, чтобы не вызвать большего конфликта.
Чтобы загружать в себя только нужные данные, вам потребуется:
- 1Людей, с которыми вы не хотите общаться, мягко исключите из своей жизни, если это возможноНапример, у вас есть знакомый, который лезет в вашу жизнь, не надо ему заявлять «Все, уходи, ты мне не нравишься». Лучше спокойно свести контакты на нет и вежливо просить человека с вами не сталкиваться.
- 2Дайте понять окружению, что у вас есть границыЛюди воспринимают несерьезно человека, который на все соглашается. Когда кто-то затрагивает тему, которую вы не хотите обсуждать, скажите об этом. Это не вызовет катастрофу и сохранит между вами приятные взаимоотношения.
- 3Грамотно подбирайте круг общенияЕсли вы не хотите включать этого человека в список друзей, но он настаивает, чтобы придерживаться своего принципа. Тратьте время на неприятных людей — вредить себе самому. Лучше найдите приятную компанию и наслаждайтесь их обществом.
Если все принципы и правила подать окружающим в спокойном и культурном свете, то вы получите:
Эмоциональное спокойствие
Эмоциональное спокойствие поможет научиться прислушиваться к себе.
Перестанете бояться
Перестанете бояться, что кто-нибудь нарушит ваши границы.
Приятное окружение
Приятное окружение, которое будет уважать вас, и разделять ваши взгляды.
Что вы получите в итоге, и когда будут видны результаты?
Когда вы возьмете все перечисленные правила во все оружия и будете их грамотно применять, то уже меньше, чем за неделю увидите результат:
- 1К вам начнут уважительно относиться, принимать ваши границы и воспринимать, как уверенного в себе человека.
- 2Вы очистите свою голову и эмоциональное состояние от мусора и освободитесь от груза негатива.
- 3Вы лучше узнаете себя и увидите новые пути саморазвития.
- 4Перестанете гнаться за «общественным идеалом» и начнете наслаждаться собственной жизнью.
- 5Найдете новый круг общения, который будет разделять ваши интересы.
- 6Узнаете много нового об окружающем мире и обществе.
- 7Полюбите и примите себя на 100%.
Развивайте себя, как личность и окружайте себя позитивными людьми, с которыми хочется проводить время. Это позволит вам становиться с каждым днем все лучше.