блог о счастье

Еще несколько способов стать счастливее за 5 минут

Недавно мы рассказали Вам о том, что нужно сделать для того, чтобы почувствовать себя счастливее за 5 минут. Сегодня мы предлагаем Вам прочитать о еще нескольких способах почувствовать себя счастливее. Если Вы еще не читали предыдущую статью, предлагаем Вам перейти по ссылке и ознакомиться с ней. Возможно, предыдущие методы Вам не подошли или Вы попробовали их и хотите еще! Что ж, давайте приступим:
Попробуйте увидеть позитивное в сегодняшнем дне и в том, что Вас окружает
День кажется мрачным или серым? Попробуйте изменить свой взгляд на то, что Вас окружает: обратите внимание на те позитивные мелочи, что сегодня произошли. К сожалению, многие склонны больше внимания уделять негативным моментам жизни. Все дело в нашей психологии: хорошее и приятное, как правило, считается нормой, а потому не замечается или не кажется очень ярким, в то время как неприятные события нарушают наш комфорт и заставляют чувствовать себя хуже.
Но, если Вы присмотритесь, поймете, что в Вашей жизни много приятного, просто обратите на это внимание!
Если у вас есть негативные чувства — поговорите с кем-нибудь о них, выплесните их в искусство или дневниковую запись
Чтобы хорошо себя чувствовать, важно не оставаться со своими негативными чувствами наедине и не держать их в себе. Если вам плохо, поговорите об этом с кем-нибудь из близких, кто будет готов Вас выслушать. Если Вы находитесь в одиночестве, попробуйте поделиться своими чувствами с дневником или запишите их на листочке, который далее порвите или сожгите. И это вовсе не ритуал черной магии (главное не делайте этого при своей бабушке), а просто психологический способ отпустить давящие Вас эмоции.
Центр развития Счастья, Счастье.Центр, творчество, вдохновение, краски, рисовать
Также давно известно, что занятие творчеством не только позволит выплеснуть негативные эмоции, но и настроить себя на более позитивный лад. Попробуйте написать стих или нарисовать что-нибудь, совсем не важно, насколько «красиво» у Вас это получится, главное — вложите туда свои чувства.
Ощутите и выразите благодарность
Как часто Вы испытываете чувство благодарности к окружающим людям, миру и самому себе? Ученый Дэвид Стейндл-Раст, о лекции которого мы рассказали в статье, считает, что чувство благодарности — основа счастья каждого из нас, поэтому стоит благодарить тех, кто нас окружает, а также мир или Бога, в которого Вы верите, за возможности, которые даруются нам каждый день.
Послушайте любимую музыку и попойте!
Очень простой способ быстро поднять себе настроение!
слушать музыку, Центр развития Счастья, Счастье.Центр, танцевать
Музыка — это то, что присутствует в жизни человечества уже множество веков. Изначально музыка была сакральным явлением и предназначалась для проведения разных ритуалов и праздников. Под ритмичные стуки барабанов люди отдыхали, восхваляли богов и развлекались. Современные люди делают все то же самое под музыку, но теперь – неосознанно, потому что музыка в своем широчайшем разнообразии плотно вошла в нашу жизнь. Включите веселую ритмичную музыку, танцуйте, подпевайте! И Вы не заметите, как быстро поднимется Ваше настроение.
Перечислите свои достижения
Немножко нарциссичный способ поднять себе настроение, но почему бы и… да?! Некоторые вообще забывают себя хвалить. Не будьте в их числе! Вспомните свои достижения за последнее время, и мы не говорим о каких-то грандиозных вещах, вспомните о том, что является достижением и успехом именно для Вас, о своих маленьких подвигах и успехах, и не забудьте похвалить себя, ведь Вы — молодец!
Принарядитесь
Очень простой способ, который быстро поднимет Ваше настроение. Примерьте любимую одежду, наденьте торжественный наряд или придумайте новые сочетания из старых вещей. Поприхорашивайтесь, а после — посмотрите на себя в зеркало и полюбуйтесь своим отражением в нем, похвалите себя! Любить себя и радоваться себе очень важно, особенно, если Вы редко этим занимаетесь. Не забывайте иногда так порадовать себя.
наряжаться, Центр развития Счастья, Счастье.Центр, любовь к себе
Посмотрите вдохновляющие и приятные видео или кино
Тоже очень простой способ, к которому прибегают очень многие. Почему бы и Вам не заняться этим? Окунуться в мир милых видео с котиками и щенятами, посмотреть вдохновляющие видео про добрые поступки. Надоело? Тогда посмотрите какое-нибудь интересное кино!
Смотреть кино, Центр развития Счастья, Счастье.Центр
Помедитируйте
Уберите шумы, найдите спокойное место и расслабьтесь, погрузившись в медитативное состояние. При должном опыте и сноровке Вы научитесь очень быстро входить в состояние медитации при любом эмоциональном настрое и в любом месте. Медитация позволит поднять настроение, а может и найти гармонию!
Центр развития Счастья, Счастье.Центр, медитация, расслабление
Давайте перейдем к практике! Мы предлагаем Вам небольшое домашнее задание, благодаря которому Вы сможете почувствовать себя счастливее!
Попробуйте испытать чувство благодарности прямо сейчас.
Проведите небольшую медитацию на 10−15 минут перед сном.
Попробуйте понять, какой способ наиболее подходит именно Вам.
Мы желаем Вам вдохновения и побольше счастливых моментов в каждом дне!

Будьте счастливы и любите жизнь!