СЕРВИСЫ БЛАГОПОЛУЧНОЙ ЖИЗНИ
СТАТЬИ О СЧАСТЬЕ
КАК КАЧЕСТВЕННЕЕ УЧИТЬСЯ
Если Вы чувствуете, что старые методы обучения, к которым Вы привыкли — работают плохо или же Вам просто хочется узнать особенности того, как лучше организовать свой учебный процесс и новые методы при помощи которых можно улучшить качество и скорость собственного обучения, а именно: увеличение скорости и объема запоминания информации, улучшение способности в понимании сложного материала и скорости его усвоения. Тогда эта статья для Вас!
К сожалению, в большинстве школ нас приучили к тому, что множественных повторов и зазубривания достаточно для качественного усвоения материала. Некоторым этот метод и правда подходит, но есть и те, кому необходимы новые методы запоминания материала. Если личностное развитие и постоянное обучение является одним из приоритетов Вашей жизни, тогда этому тем более стоит уделить больше внимания, ведь нет ничего более радостного, чем ощущение от постижения чего-то нового.
Давайте рассмотрим несколько способов, которые помогут Вам качественнее учиться:
1. Делайте записи от руки
Банальный совет, которым, тем не менее, пользуются не все. Дело в том, что, когда мы делаем записи от руки, у нас сильнее активируется та часть коры головного мозга, которая ответственная за усвоение информации и память. Ведение конспекта в электронных девайсах не обладает схожим действием. Поэтому если Вы хотите лучше что-то запомнить, сделайте пару раз запись материала, сосредоточив на этом внимание. Не обязательно делать огромный дословный конспект, попробуйте хотя бы записать усвоенное в виде схемы и, обязательно, своими словами.
2. Улучшите качество собственного сна
Качество сна сильно влияет на правильную выработку гормонов у человека в течение всего дня. Отрывистый сон или его малое количество негативно сказываются на когнитивных способностях мозга, что приведет к тому, что усваивать новое Вы будете хуже. Стандарт количества сна для большинства людей — 8 часов, кому-то нужно времени меньше, а кому-то — больше, стоит подобрать вариант оптимальный для себя. Также стоит найти время дня, в которое Вы легче и лучше обучаетесь, у кого-то это ранее утро, кто-то начинает активироваться под вечер: последите за собой и поймайте этот момент.
3. Используйте мнемотехники
Существует большое количество мнемотехник, то есть способов запоминания информации при помощи разных видов визуализации. Это может быть и визуализация сама по себе, и представление изученного в виде какой-либо цепочки, ассоциирование изучаемых объектов с какими-либо стабильными и привычными объектами из реальной жизни (метод Цицерона). Способов огромное количество! В данном деле важно, чтобы образы были четкими, яркими, полными, то есть дословно описывали суть объекта. Поэкспериментируйте с разными методами мнемотехники и подберите для себя самый эффективный.
4. Обращайтесь к разным источникам информации
Попробуйте использовать информацию, которая подана в различном формате: читайте статьи на интересующую тему, слушайте аудиолекции, смотрите видео, в котором объясняется материал. Не забывайте и о книгах! Скорее всего, в каком-то формате усваивать информацию Вам будет проще, возьмите это на заметку. Также старайтесь пользоваться информацией от разных авторов и источников.
5. Найдите комфортное место для обучения
На качество нашего обучения может влиять все: освещение, температура в помещении, комфортность обстановки и так далее. Известно, что у женщин в силу физиологических особенностей снижается продуктивность, если они мерзнут, а в теплых помещениях, наоборот, продуктивность повышается и даже улучшаются показатели в решении некоторых задач. Мужчины, наоборот, в слишком теплых помещениях могут потерять концентрацию, а в немного прохладных — лучше усваивать материал. Также для обучения лучше подобрать место с хорошим доступом дневного света. Если такой возможности нет, используйте лампы дневного света. Создайте атмосферу, в которой Вы не будете отвлекаться и которая будет настраивать Вас на обучение.
6. Проговаривайте вслух
Как и советом о ведении записей от руки, проговариванием пользуются не все. В то время как известно, что проговаривание вслух активирует участок коры головного мозга, ответственный за долговременную память. Поэтому хотя бы несколько раз осознанно повторите вслух изученное и это улучшит качество Вашего запоминания.
7. Найдите напарника
Если тема для Вас нова и является обширной — поищите себе напарника для совместного обучения. Обсуждение пройденного материала также позволяет лучше закрепить результат, более того, разные люди подмечают разные особенности или нюансы в изученном. Таким образом Вы сможете улучшить продуктивность друг друга. Для совместного обучения можно собрать и небольшую группу, ключевое здесь — небольшую, т. е не более 5 человек, а лучше — меньше. Так как в больших группах люди все равно начинают делиться на подгруппы и выработать эффективный способ взаимодействия в такой группе бывает сложнее.
8. Отвлекайтесь
Да, Вы не ослышались — отвлекайтесь! Все мы усваиваем информацию по-разному и некоторым из нас необходимо периодически переключать свой внимание на что-то другое, чтобы не потерять концентрации и мотивации. Если это про Вас — не осуждайте себя, просто не давайте отвлечениям уводить Вас от главной задачи и растягивать ее на слишком длинный срок.
9. Систематизируйте данные
Если Вы уже много раз прочитываете материал, но не можете его усвоить, попробуйте взять новый лист бумаги и представить то, что Вы изучили в виде какой-нибудь схемы. Это может быть все, что угодно: простая иерархическая схема или же котик, каждая часть тела которого может отображать какой-либо изучаемый процесс. Игровой элемент и абстрагирование в данном случае только пойдет на пользу, а также поможет Вам развивать креативный подход.
Изучение любого скучного материала можно превратить в увлекательную задачу! Главное подойти к этому процессу с интересом и набраться немного терпения. Как мы говорили выше, усвоение особенностей качественного обучения особенно полезно, если для Вас имеет значение сфера личностного развития, улучшение которой может сделать Вас счастливее. Другие материалы о том, как развивать какую-либо сферу жизни или стать счастливее Вы можете найти у нас на сайте. Будьте счастливы!