блог о счастье

5 СПОСОБОВ СТАТЬ СЧАСТЛИВЕЕ ЗА 5 МИНУТ

В нашей стране многим кажется, что Cчастье – это что-то труднодостижимое, дающееся за непомерные усилия и заслуги. Но это совсем не так: быть счастливым, в большинстве случаев, – выбор каждого из нас, только от наших намерений и взгляда на мир зависит, будем мы счастливы или нет.
Многие предлагают длинный комплекс из сложных действий для того, чтобы можно было почувствовать себя счастливее, и, в большинстве случаев, при верном исполнении всех пунктов, это на самом деле работает. Но, иногда, возникают такие ситуации, когда хочется почувствовать себя счастливее прямо здесь и сейчас.
Именно для таких ситуаций мы приготовили вам список из небольших действий, выполнение которых поможет вам поднять свой уровень счастья:
Сосредоточьтесь и вспомните самые приятные события своей жизни
В моменты, когда человек чувствует себя несчастным, может показаться, что в жизни все плохо: все сразу становится серым и безысходным и начинает казаться, что ничего хорошего в жизни не осталось. Но это легко можно исправить, погрузившись в воспоминания.

Едва ли найдется человек, в жизни которого нет приятных моментов. Это может быть все, что угодно – объятие с близким, первая любовь, первый успех в каком-либо деле, кружка вкусного кофе, которая чем-то вам запомнилась и т.д.
Погружение в приятные воспоминания начнет развеивать негативные эмоции. Это действует и в случае, когда у вас обычное настроение – приятные воспоминания могут вдохновить вас на что-то новое и даже повысить настроение, что, в свою очередь, сделает вас счастливее.
Сделайте кому-нибудь приятно
Все люди – социальные существа и различными учеными: психологами, социологами, было доказано, что альтруистические действия повышают уровень счастья у людей.
Когда мы делаем кому-либо приятно или оказываем помощь, мы сами начинаем чувствовать себя лучше. Не обязательно совершать подвиг или делать какие-то грандиозные по своему масштабу поступки, чтобы чувствовать себя лучше, иногда достаточно будет сделать приятный комплимент тому, кто находится рядом.
Совершение альтруистических действий на постоянной основе способствует эмоциональному отвлечению от личных проблем, разрешение которых не всегда возможно, подталкивает человека к тому, что благополучие себя и других становится для него более значимым и к тому, что его жизненная позиция становится более активной, что в свою очередь влияет на то, что в жизни появляется больше положительных эмоций.
В итоге, помощь другим или принесение приятных эмоций сделает счастливее не только вас, но и окружающих вас людей.
Проведите время с близким человеком
Для того, чтобы почувствовать себя счастливым, можно провести время с близким для вас человеком. Возможно, это будет разговор по душам, если вам необходимо поделиться с кем-то своими чувствами, переживаниями или мыслями, это может быть простое объятие, совместная прогулка или просмотр кино вместе, иногда может быть достаточно и того, что близкий просто находится рядом.
Совместный досуг может поднять настроение за счет того, что мы отвлекаемся от своих проблем и негативных эмоций и, банально, занимаемся чем-то приятным.
Хорошим способом почувствовать себя счастливее может быть выражение благодарности своим близким за что-либо. Ощущение благодарности влияет на уровень счастья – это доказанный учеными факт.
Часто мы забываем, какую значимую роль люди играют в нашей жизни, забываем о добрых поступках или постоянной помощи, которую нам оказывают, именно поэтому важно регулярно благодарить тех, кто находится рядом с нами, в том числе и за их присутствие в нашей жизни. Не забывайте благодарить и себя, ведь вы – самый важный человек в собственной жизни!
Улыбнитесь!
Учеными было выявлено, что наш организм практически не отличает «искусственную» улыбку от той, что вызвана настоящими эмоциями, поэтому если Вы улыбнетесь и задержите улыбку на какое-то время, у вас произойдет подъем уровня эндорфинов в крови и вы почувствуете себя счастливее.
Поэтому если вы чувствуете себя не очень хорошо или же просто хотите ощутить себя счастливее — улыбнитесь!
Улыбаться необходимо как можно чаще и для этого не нужны какие-то весомые причины. К сожалению, в нашей культуре глубоко укоренились пословицы в духе: «Смех без причины — признак дурачины», «Кто сегодня горько смеется, тот завтра плачет» и другие, которые влияют на наше восприятие простых радостей: мы начинаем воспринимать простую улыбку как что-то ненормальное и неуместное, что иногда может мешать нам радоваться мелочам. Но радоваться им — нужно и важно!

Ведь для того, чтобы научиться видеть в жизни больше положительных моментов, надо научиться улыбаться и смеяться как можно чаще.
Купите себе приятную мелочь
Если вы часто не позволяете себе спонтанные покупки или остальные указанные выше способы вам не подходят – попробуйте купить для себя что-нибудь приятное! Это также может быть все что угодно, самое главное, чтобы это приносило вам радость: обзаведитесь новым предметом интерьера, купите одежду или киндер-сюрприз! А после порадуйтесь покупке как ребенок – легко и непринужденно и это обязательно сделает вас более счастливым!
Как вы видите, стать чуточку счастливее прямо здесь и сейчас не так уж и сложно, главное — на самом деле этого захотеть и сделать шаг навстречу, и чем чаще вы будете делать это, тем больше счастливых моментов и дней появится в вашей жизни!
Очень важно уделять собственному счастью время, пора забыть о том, что счастье – это что-то, что случается не по нашей воле, а также о том, что за счастье придется «платить», все это ложные представления, которые не имеют с реальной жизнью ничего общего.

Будьте счастливы и любите жизнь!