СЕРВИСЫ БЛАГОПОЛУЧНОЙ ЖИЗНИ
блог о счастье
TED Talks
Краткие описания видео популярного проекта
Большая часть из нас хочет стать счастливее, научиться поступать и воспринимать мир так, чтобы в каждом дне было больше радости и удовольствия, но, часто, нас поглощают рутина и повседневная занятость, которые мешают самостоятельно ощутить основные правила счастливой жизни или уделить время какому-либо видео или аудио о том, что стоит изменить в своей жизни чтобы быть счастливее. Чтобы Вы могли не тратить свое время, мы сделали для Вас краткие описания видео популярного проекта TED Talks о счастье и темах, которые очень тесно с ним связаны:
Склонность к оптимизму и счастье
В своем выступлении «Склонность к оптимизму и счастье» Тали Шарот — профессор когнитивной неврологии из Лондона вывела удивительную взаимосвязь между ощущением счастья и склонностью к оптимизму у людей:
— Ожидания положительного в нашей жизни делают нас более счастливыми, чем само событие.
— Ожидания положительного в нашей жизни делают нас более счастливыми, чем само событие.
Поведенческим экономистом Джорджем Лонстейном был проведен эксперимент со студентами: он предложил им оценить, сколько они готовы были бы заплатить за поцелуй с какой-либо известной личностью, если поцелуй произойдет сразу, через 3 часа, через 1 день, через 3 дня, через 1 год и через 10 лет. И большинство студентов большую часть денег отдали бы не за то, чтобы поцелуй произошел сразу, а за поцелуй, который состоялся бы через три дня. Таким образом у студентов было время, чтобы предвкушать желаемое удовольствие.
- Оптимизм меняет нашу реальность и действует как самоисполняющееся предсказание, благодаря тому, что оптимистичные люди более остальных настраиваются на положительный исход.
- Оптимистичные люди более здоровы за счет того, что позитивный настрой уменьшает тревоги и стресс.
- Оптимисты предполагают больше позитивных событий в будущем и эти ожидания делают их счастливее.
Счастливый дурак
Основатель международной академии дураков Вячеслав Полунин считает, что главный секрет счастья — это творчество: «Когда ты творишь — ты счастлив, это значит, что ты приближаешься к самому себе, оно как ключик, ты его включил и значит все — ты счастлив» и под творчеством он понимает не только занятие какими-либо искусствами, но каждодневную работу с собственной действительностью:
«Занимайся только тем, от чего внутри дзынькает»
Почаще играйте в обычной жизни и превращайте ежедневное в праздничное и фантастичное
Фантазируйте
Любите мир и удивляйтесь ему как дети
Вместо списков проблем пишите списки достигнутого, копите радостное и прекрасное
«Делай только то, что невозможно, потому что остальное сделали другие»
Всегда стремитесь к бесконечному, но цените и то, что имеете
- Заканчивает Слава Полунин свое выступление очень красивой емкой фразой, которая совмещает в себе все предыдущие советы: «Создай свою жизнь, как ты создаешь произведение искусства, это единственный способ, как ее полюбить».
Хотите быть счастливыми — будьте благодарными
Монах и религиовед Дэвид Стейндл-Раст рассказывает о взаимосвязи между благодарностью и ощущением счастья:
Благодарность, по его мнению, это не минутный акт благодарения кого-то за помощь или подарок, но образ жизни, который может сделать человека счастливее, потому что постоянное ощущение благодарности позволяет понять ценность каждого момента нашей жизни, который дарит нам все новые и новые возможности для того, чтобы получить разный опыт, испытать какие-то чувства, которые без этого невозможны. По сути, каждый новый момент — это дар. Мы не можем благодарить мир за войны, насилие и другие негативные влияния, но мы можем благодарить мир за момент и возможность учиться чему-то в этом моменте.
Чувство благодарности убирает страх, а отсутствие страха убирает жестокость. Благодарность мотивирует человека действовать не от недостатка чего-то в своей жизни, а от чувства достаточности. Чувство благодарности позволяет наслаждаться разницей между людьми и быть почтительными со всеми, и пусть это не приводит к равенству между людьми, но это ведет к взаимоуважению.
И самый главный вывод его выступления заключается в том, что мы сами — творцы своего счастья: «Ключ к нашему счастью в наших руках, ведь мы можем быть благодарны за все».
Поток
Известный американский психолог Михай Чиксентмихайи, который вместе со своими коллегами провел множество интервью с людьми, которые «попадали» в состояние экстаза и счастья пришел к идее о существовании «потока» — особого экстатического состояния, в которое человек попадает при определенных обстоятельствах и которое делает его счастливым.
Чаще всего в состояние потока люди входят во время того, когда занимаются любимым делом, и это могут быть как люди творческих профессий, так и всех остальных, некоторые могут войти в состояние «потока», не занимаясь каким-то делом, но сливаясь с чем-то для себя интересным.
Независимо от культуры и образования есть 7 составляющих, которые являются составляющими «потока»:
- Полная сосредоточенность внимания на деятельности
- Чувство экстаза
- Чувство полной ясности
- Знание того, что нужно делать в определенный отрезок времени и того, что это получится сделать
- Исчезновение ощущения времени
- Ощущение безмятежности и спокойствия
- Внутренняя мотивация — все, что дает поток — само по себе является мотивацией к действию
5 способов испортить себе жизнь
- Писатель и автор бестселлера «100 способов изменить жизнь» Лариса Парфентьева в своем выступлении на Ted Talks решила рассказать о том, как стать счастливее рассказав о 5 способах испортить себе жизнь:
1. Вести себя так, как будто ты будешь жить вечно
Живя без ощущения конечности нашей жизни, многие забывают о том, как важно ценить и наслаждаться тем, что имеешь, двигаться туда, куда хочется двигаться и ставить цели, которых на самом деле хочется достичь.
2. Заниматься нелюбимым делом
Это правило должно быть очевидным для многих, занимаясь тем, что мы не любим — мы автоматически делаем себя менее счастливыми. В то время как занятие любимым делом — делает нас счастливее.
3. Пытаться все объяснить рационально
Очень часто мы рационализируем некоторые моменты радости в нашей жизни, вместо того, чтобы дать им произойти и просто порадоваться. Это сильно уменьшает наше ощущение счастья.
4. Желать понравиться всем
Зачастую желание понравиться всем или многим останавливает нас от активности и от занятия любимым делом, ведь в случае неудачи очень не хочется слушать «а что же скажут люди».
5. Не замечать, что тебя любят
Не вся любовь красочна и полна романтичных событий, как в фильмах, чаще всего настоящая любовь проявляется в мелочах и заботе близких, это стоит ценить, замечать и любить в ответ.
Также Лариса Парфентьева дает хороший совет о том, как понять, что именно может быть делом вашей жизни, стоит ответить себе на вопрос: «Если бы у вас была возможность оставить единственное воспоминание из своей жизни, что бы это было?»
Как Вы видите, стать счастливее -не так уж и сложно, все в наших руках! Стоит только взглянуть на мир по-новому, начать чаще заниматься тем, что Вы любите, благодарить мир и тех, кто находится рядом с Вами, играть!